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150 minuti di sport per contrastare i danni dell’alcol

L'alcol è una sostanza potenzialmente cancerogena associata ad almeno sette diversi tipi di tumore (bocca e gola, laringe, esofago, fegato, intestino, colon e seno), oltre che a problemi cardiovascolari.

In uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, Emmanuel Stamatakis dell'università di Sydney (Australia) ha studiato il rapporto tra alcol ed esercizio fisico in 36mila persone, tracciandone abitudini e mortalità nell'arco di 10 anni.



Lo studio ha evidenziato che il consumo di alcol, isolato da altri parametri, è correlato a più alte probabilità di morte precoce e a una più elevata incidenza di cancro.
Sono stati inseriti i dati sull'attività fisica ed è risultato che, tra quanti praticavano almeno 150 minuti di sport a settimana, non si registrava un significativo incremento di patologie tumorali o di mortalità, a patto che si rimanesse nella soglia dei consumi moderati - che in Italia è convenzionalmente pari a un'unità alcolica al giorno per donne e anziani (10-12 grammi di etanolo) e due unità alcoliche al giorno (20-25 grammi di etanolo) per gli uomini.


E’ consigliato quindi non superare le dosi e praticare una moderata attività fisica che aiuta a contrastare gli effetti dell’alcol sulla salute.

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