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Semi di lino: proprietà e benefici

I semi di lino sono conosciuti per le loro proprietà emollienti e protettive. Molto utilizzati nella cosmesi per la cura dei capelli, sono in realtà utilissimi anche contro cistite e stipsi. 
I semi di lino sono ricchi di minerali in particolare (fosforo, rame, magnesio e manganese), di proteine (20%) e lipidi (40%), acidi grassi polinsaturi, capostipiti degli Omega 3 e Omega 6. Essi sono molto utili per combattere infiammazioni interne (ottimi ad esempio in caso di cistite) o esterne a livello epidermico. Un altro principio benefico dei semi di lino è dato dall'alta percentuale di mucillagini, sostanze di origine vegetale che hanno un potere lassativo; coadiuvanti nella prevenzione della stipsi.


I semi di lino sono ricchi di elementi nutritivi in grado di proteggere l’organismo, prevenendo malattie a carico dell’apparato circolatorio e nel trattamento di patologie come l’ipertensione. Inoltre, l’assunzione dei semi di lino migliora le capacità digestive ed il loro consumo è indicato durante la menopausa per prevenire l’osteoporosi ed altre patologie alle ossa, al cuore e all’apparato digerente.
Essi rientrano tra gli integratori alimentari contro la stitichezza, anche se non sono da considerarsi veri e propri lassativi, ma emollienti intestinali che ne regolano la motilità. I semi di lino per questa loro proprietà svolgono un’azione lenitiva e rinfrescante della flora intestinale e possono essere utilizzati anche per tempi prolungati senza effetti indesiderati o dipendenze funzionali.
Gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6 sono un prezioso contributo per la salute dell'intero organismo e un valido aiuto per il corretto funzionamento del sistema immunitario. 


I semi di lino vengono utilizzati per la cura dei capelli, si effettua uno sciacquo dopo lo shampoo ed essi ritrovano vigore e brillantezza. Ma non solo, essi  vengono impiegati anche in cucina, la parte esterna dei semi di lino è particolarmente dura, perciò per utilizzarli in cucina vanno frantumati con l'aiuto di un mortaio. Come la maggior parte dei semi oleosi, i semi di lino sono perfetti per arricchire insalate o muesli, ma sono ottimi anche per preparare delle tisane.

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