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150 minuti di attività fisica per prevenire le malattie cardiovascolari

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Un nuovo studio pubblicato su Lancet spiega perché tutti noi dovremmo fare un po’ di attività fisica quotidiana. Trenta minuti di attività fisica – quale tipo non importa, si va dai lavori di casa alle passeggiate fino al luogo di lavoro fino alla palestra vera e propria – almeno cinque giorni su sette, possono prevenire un decesso su 12 (si parla dell’8% di tutti i decessi, insomma). In più, come se non bastasse questo a persuaderci al movimento regolare, in un caso su 20 con tali ritmi si può ridurre considerevolmente il rischio di malattie cardiovascolari. 


A capo dello studio Scott Lear (University's Faculty of Health Sciences and Pfizer/Heart & Stroke Foundation e St. Paul's Hospital in Canada) che ha analizzato ben 130.843 persone tra i 35 e i 70 anni, provenienti da 17 Paesi. Per loro questionari ad ampio spettro – livello attività fisica, dieta, vizio del fumo etc – e check up completi e regolari per sette anni. 


Chi affrontava 150 minuti di attività fisica a settimana aveva meno possibilità di sviluppare una patologia cardiovascolare. Rischio di morte molto più alto, inoltre, per chi, pigro, non si preoccupava troppo della propria forma fisica. 

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